菜單
您當前的位置:首頁>媽媽課堂>坐月子能吃鹽嗎?

坐月子能吃鹽嗎?

2019-12-17
當然可以吃!
鹽是很重要的一個調味品,含有對人有益的物質——鈉。如果缺鈉,就會出現低血壓、頭昏眼花、嘔吐、無食欲、容易疲勞、煩躁等。
月子里飲食以清淡為宜,是對的。
產后的媽媽們往往還存在不同程度的水鈉潴留,要靠運動和出汗來進行排泄。這時如果吃鹽過多,攝入了過多的鈉離子,就會加重負擔。
由于妊娠期的水分需要排出,在產后一周內會出現尿量增加和大量出汗的情況,這種情況下水分和鹽分的補充顯得很重要。
因此,對于月子飲食里的鹽分攝入,過與不及都是不科學的。如果月子里鹽吃得太少,鈉攝入過少,就會影響新媽媽食欲、產后恢復和心情。
對鹽的攝入量每天不能過5克,且注意營養均衡。
精品福利视频一区二区三区